うつ病簡易チェック

CES-Dとはうつ症状を簡易的にチェックする検査で実際、病院やクリニックの臨床の現場でも使用されます。

では、自分の「うつ病」の可能性についてチェックしてみてください。

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【質問 1】普段なんでもないことでも煩わしく感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 2】食べたくない。食欲が落ちた。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 3】友人や家族が励ましてくれても、気持ちがはれない。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 4】物事に集中できない。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 5】落ち込んでいる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 6】何をするのも面倒だ。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 7】私の人生は失敗だったと思う。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 8】何か恐ろしいと感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 9】熟睡できない。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 10】普段より口数が少ない。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 11】寂しい（ひとりぼっち）と感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 12】他の人がよそよそしいと感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 13】突然泣き出すことがある。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 14】悲しいと感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 15】みんなが私を嫌っていると感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 16】やる気が起こらない。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 17】他の人と同じ程度の能力があると思える。

①全くない
②1～2日
③～4日
④5日以上

【質問 18】将来に希望がある。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 19】幸せだ。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

【質問 20】生活が楽しいと感じる。

①全くない
②1～2日
③3～4日
④5日以上

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質問1～16は、①：0点 ②：1点 ③：2点 ④：3点

質問17～20は、①：3点 ②：2点 ③：1点 ④：0点

として合計してみてください。

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60点満点で評価され、高いほど抑うつ状態が強いと判断します。

16点未満：正常です
16～30点：軽症のうつ病が疑われます
31～45点：中等症のうつ病が疑われます
46～60点：重症のうつ病が疑われます